V Up

Hướng dẫn

1. Nằm ngửa (lưng tiếp mặt sàn), hai chân và tay duỗi thẳng sao cho toàn bộ cơ thể tạo thành đường thẳng. Đây là vị trí bắt đầu bài tập.
   
2. Thở ra đồng thời nâng chân và thân mình lên tới vị trí cao nhất cố gắng chạm tay vào ngón chân. Giữ vị trí cao nhất trong 1s.
   
3. Hít vào từ từ hạ chân và thân người về vị  trí ban đầu.
   
4. Lặp lại 10-15 lần.

Lỗi sai và lưu ý

• Thực hiện bài tập từ từ.
• Động tác thực hiện đúng khi thân và chân tạo thành hình chữ V.
• Tăng độ khó của bài tập bằng  cách cầm quả bóng nhỏ hoặc miếng tạ ở tay.

Video hướng dẫn