Twisting Crunch Straight Arms

Hướng dẫn

1. Nằm trên sàn hoặc thảm tập, chân co lên sao cho vuông góc với đùi, nâng cao thân người lên đồng thời 2 tay đưa lên song song với đùi. Đây là vị trí bắt đầu.
   
2. Xoay eo sang bên trái, ở điểm cực đại giữ khoảng 1s
   
3. Đổi bên xoay sang bên phải và lặp lại

Lỗi sai và lưu ý

• Siết cơ bụng khi tập.
• Phần vai không được tiếp xúc với sàn

Video hướng dẫn