Side Crunch Floor

Hướng dẫn

1. Nằm nghiêng trên mặt sàn, 2 chân đặt chồng lên nhau, đùi vuông góc với chân.
2. Tay đặt sau gáy, đầu nhìn  thẳng về phía  trước.
3. Đưa tay và đầu lên cao tới mức có thể, siết cơ bụng và gập lên.
4. Hạ thấp xuống vị trí ban đầu.
5. Lặp lại số lần yêu cầu rồi chuyển sang phía bên kia.

Lỗi sai và lưu ý

• Thực hiện bài tập từ từ.
• Ngưng ở phía trên để đạt được kết quả tốt nhất.

Video hướng dẫn