Đứng thẳng người, lòng bàn tay hướng vào đùi. Hai chân rộng bằng vai. Đây là vị trí ban đầu.
Giữ lưng thẳng, mắt nhìn về phía trước, nghiêng người ở eo sang bên trái càng xa càng tốt đồng thời thở ra. Giữ 1 giây, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu, lúc này bạn hít vào.
Lặp lại động tác
Lỗi sai và lưu ý
Tăng độ khó cho bài tập bằng cách cầm theo tạ đơn ở 2 tay.
Chỉ phần thân trên di chuyển, các phần khác giữ nguyên tư thế.
Thông tin bài tập
Loại bài tập: Khởi động, dãn cơ, làm ấm cơ thể trước khi tập luyện.