1. Đứng thẳng, hai tay đặt cố định 2 bên thân người. Chân đặt trên mặt sàn rộng bằng vai. Đây là vị trí ban đầu.
2. Thở ra đồng thời vung 2 tay lên phía trên đầu, tới vị trí tay và thân người tạo thành 1 đường thẳng.
3. Khi hít vào, từ từ hạ tay trở về vị trí ban đầu.
4. Lặp lại.

Lỗi sai và lưu ý

• Thực hiện từ từ động tác.
• Hít thở đúng cách