MIddle Back Stretch

Hướng dẫn

1. Đứng thẳng trền sàn, 2 chân rộng bằng vai. 2 tay chống 2 bên hông. Mắt nhìn thẳng về phía trước. Đây là vị trí bắt đầu bài tập.
   
2. Thở ra đồng thời dùng cơ bụng vặn người về phía bên trái, tới vị trí tối đa dừng lại 1s.
   
3. Hít vào từ từ trở về trạng thái ban đầu.
   
4. Lặp lại từ 10-15 lần. Rồi đổi bên.

Lỗi sai và lưu ý

• Dùng cơ liên sườn để siết khi tập.
• Mắt luôn nhìn thẳng, chân luôn cố định.

Video hướng dẫn