CLICK HERE TO DOWNLOAD THE FREE #CROCKFIT APP!

Trang chủ » Video » Incline Leg Raise

Incline Leg Raise

Hướng dẫn

  1. Nằm trên một băng ghế nghiêng, cố định thân người bằng tay.
  2. Hít vào và nâng cao chân đến vị trí chân vuông góc với mặt sàn.
  3. Hạ chân lại vị trí ban đầu đồng thời thở ra.

Lỗi sai và lưu ý

  • Siết cơ bụng khi tập.
  • Hít thở đúng cách

Video hướng dẫn tập

 

Thông tin bài tập

  • Cấp độ: Nâng cao
  • Nhóm cơ: Bụng
  • Thiết bị tập: Không

Nhóm cơ tác động