BB Seated Twist

Hướng dẫn

1. Ngồi trên quả bóng yoga hoặc ghế phẳng đều được, 2 tay cầm vào thanh tạ đòn Barbell tựa vào cổ sau, lưng người thẳng.
   
2. Thở ra dùng cơ bụng vặn người về phía bên trái
   
3. Hít vào và từ từ thả lỏng để trở về trạng thái ban đầu.
   
4. Lặp lại và đổi bên cho đủ yêu cầu.

Lỗi sai và lưu ý

• Mắt nhìn thẳng về phía trước
• Phần lưng luôn thẳng.

Video hướng dẫn